Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: olej rydzowy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika magull

magull

  • Dołączył: 2010-04-29
  • Miasto: Mmmm
  • Liczba postów: 1069

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 20:58

Kupiłam olej rydzowy tłoczony na zimno. Smakuje mi jako dodatek do kasz i ziemniaków (po ich ugotowaniu). Czytam dużo dobrego o tym tłuszczu. Wiem, że ważna różnorodność. Jak często mogę stosować ten olej zamiast innych tłuszczy? Czy korzystniejsze dla zdrowia są oliwa lub olej lniany?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emiliagn

[były]dietetyk Vitalia.pl

emiliagn

  • Dołączył: 2007-04-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 733

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 14:41

Olej rydzowy jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz omega-6. Jeśli chodzi o kwasy z rodziny omega-3, pod względem ich zawartości jest zbliżony do oleju lnianego. Może więc Pani sięgać po ten olej obok innych, jednak wyłącznie dodając go an zimno do dan. Nie nadaje się do podgrzewania. Poza tym w jego trakcie traci swoje walory zdrowotne. Nie ma tutaj ograniczeń co do częstości jego stosowania.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magull

magull

  • Dołączył: 2010-04-29
  • Miasto: Mmmm
  • Liczba postów: 1069

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:20

Bardzo dziękuję. Stosuję wyłącznie na zimno.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.