Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: co z piersi na kolacje?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:24

Mam ochote dzisiaj zjesc na kolacje cos z piersia z kurczaka. Macie jakies pomysly? Jakas salatka, tortilla cokolwoeik byle w granicach 300-400 kcal (bo to kolacja)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Gieniaaa

Gieniaaa

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:39

a moze cos takiego

Skladniki:
Na 1 - 2 osoby:
1 pojedyncza piers z kurczaka
pol cytryny
oliwa aromatyzowana chili
rukola
pomidorki koktajlowe
pol cebuli
odrobina oliwy z oliwek
sol

Wykonanie:
Piers pokroic w paski lub kostki i zamarynowac w soku z cytryny, zmieszanego z oliwa aromatyzowana chili oraz z sola
Usmazyc na rumiano nie dodajac juz na patelnie tluszczu.
Do umytej rukoli dodac pokrojone na pol pomidorki, pokrojona w piorka cebule.
Skropic to oliwa i cytryna, lekko posolic i wymieszac.
Na talerz wylozyc salatke, a na wierzch dac usmazone mieso i gotowe.

przepis ze strony
Zdjęcie użytkownika wroobela

wroobela

  • Dołączył: 2009-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4223

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:43

Ja ostatnio w ramach obiadu z diety Vitalii miałam pierś duszoną z marchewką i cebulą. Kaloryczność 208kcal.

pierś - 100g
marchew - 65g
cebula - 70g
mleko - 65g
mąka - 3g

Opis wykonania

  1. Mięso umyć w zimnej wodzie, posypać przyprawami ziołowymi, pieprzem i podsmażyć na patelni bez tłuszczu.
  2. Cebulę obrać, pokroić w talarki, podsmażyć na rozgrzanym oleju, posypać mąką i jeszcze chwilę trzymać na ogniu.
  3. Umyć marchew, obrać i pokroić w plasterki.
  4. Do cebuli dodać mięso, pokrojoną marchew i mleko.
  5. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez kilkanaście minut.
  6. Potrawę podawać z drobno pokrojonym koperkiem.
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:48

Z ryżem i warzywami na patelnię :)
Zdjęcie użytkownika spaghettina

spaghettina

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:57

pokrojona na kawałki i w sezamie(wystarczy łyżka), z cytrynką i przyprawami...do tego sałatka albo brokuł
lubię też taką sałatkę: kurczaka pokroić w kawałki, przyprawić curry, usmażyć, wymieszać z 2 garściami rukoli, kukurydzą z puszki i uprażonymi płatkami migdałów - pycha!
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 16:19

ok cos z tego wybiore:) dzieki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.