Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: owsianka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agnieeszkaaa

agnieeszkaaa

  • Dołączył: 2011-10-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 344

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:22

Jak ją przyrządzacie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika quitschentchen

quitschentchen

  • Dołączył: 2011-06-12
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 305

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 11:33

z tym, co akurat mam :) mleko sojowe lub jogurt owocowy lub maślanka owocowa, do tego rodzynki, słonecznik, płatki oczywiście, otręby, czasem jakieś jabłko lub kiwi.... owsiankę można robić na milion sposobów i dlatego ją tak bardzo lubię :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misspea

misspea

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 11:34

ja też z tym, co akurat mam pod reka :D
pozwolę się zareklamowac : peasbreakafast.blogspot.com
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mala1919

mala1919

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 11:55

Mmmm  owsianka!Kocham!:)ale nie rozumiem jak ktoś może ja robić na wodzie?
Moja owsianka: 5 łyżek płatków owsianych górskich zalewam szklanką mleka 2 % a do tego potem wkajam do miseczki: banana,orzechy itp.:)
Zdjęcie użytkownika jeszcze.powroce

jeszcze.powroce

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 12:13

różnie:

- na mleku z kostką czekolady

- z domowym dżemem z owoców z działki

- z owocami i czekoladą 

omomom 

Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 12:51

http://owsiankoweinspiracje.blogspot.com/   - super inspiracje na owsiankę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Klaudiiaaaa

Klaudiiaaaa

  • Dołączył: 2011-06-02
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 13:13

Najczęściej gotuję 200ml mleka 0,5%, wsypuję 3 łyżki płatków owsianych i mieszam :)
A dodatki to:
1. suszone śliwki, suszone morele
2. otręby owsiane i pszenne
3. otręby granulowane np. z truskawką <3
4. banan
5. jabłko+cynamon <3
6. starta marchewka+przyprawa do piernika

Oczywiście używam tych opcji naprzemiennie :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SeksualnaNiebezpieczna

SeksualnaNiebezpieczna

  • Dołączył: 2011-11-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 13:52

4-5 łyżek płatków, szkl.1,5%-2%mleka+ owoce lub bakalie;))mmm...pychotka;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 14:04

1,5 szklanki mleka 0,5% i 4 łyżki owsianki :D
do tego jabłko pokrojone na kawałki z cynamonem albo banan pokrojony. czasami dodaje musli.
a najlepsza owsianka moim zdaniem to z bananem zmiksowanym w blenderze z jogurtem naturalnym.schłodzić i to do owsianki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kajtek.84.

Kajtek.84.

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 21:46

noelleee   SUPER stronka...Napewno skorzystam
Zdjęcie użytkownika malasrednia

malasrednia

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2012, 22:47

Moja owsianka musi zawierac orzechy i suszone śliwki:)
Nie potrzebuje juz słodzika;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.