- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
14 stycznia 2012, 21:50
Lubie piec, ale ze wzgledu na diete z tego rezygnowalam. Teraz naszla mnie ochota i chce cos jutro przygotowac. Zeby wyszlo chociaz troche dietetycznie to szukam przepisow na "odchudzone" tradycyjne ciasta. Pamietam ze kiedys ogldalam blogi z takimi przepisami ale niestety nie zapisalam ich adresow. Znacie moze jakies?
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
14 stycznia 2012, 22:30
ciasto marchewkowe slodzone owocami :) pycha . zero cukru a pyszne :)
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
15 stycznia 2012, 01:04
Najczęściej piekę serniki z chudego serka homo i odchudzone muffinki, które mają nawet niecałe 180 kcal/100g
W wielu ciastach zastępuję część masła jogurtem greckim lub chudym serkiem - w 'Poradach babuni' sprzed pół wieku wyczytałam, że to dobry sposób na odchudzanie wypieków, więc uznałam, że taką rzecz owa babunia kiedyś musiała sprawdzić. I faktycznie, w większości wypadków, jeśli nie przesadzimy, nic złego się z takim ciastem nie dzieje
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
15 stycznia 2012, 10:10
Znów wrzucam przepis z książki "Gotuj i chudnij"
Niewinne aksamitne brownies: 18-20 brownies. Przygotowanie 10 min. Przyrządzanie 15 min. Porcja 82 kcal jeśli kroisz na 20 porcji.
Składniki: 50 ml oleju roślinnego; 150 g cukru pudru; 2 średnie jajka dobrze ubite; 1 łyżeczka esencji waniliowej; 50 g kakao w proszku; 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia; 80 g mąki.
Rozgrzej piekarnik do 175 st C ( z termoobiegiem do 155 st C). W dużej misce wymieszaj olej z cukrem. Dodaj jajka oraz wanilię i energicznie wymieszaj, aż się wszystkie składniki połączą. Ostrożnie wsyp kakao razem z proszkiem do pieczenia oraz mąką i dokładnie wymieszaj.
Natłuśc blachę o wymiarach 20x20 cm i wlej ciasto, starannie wybierając z miski wszystkie resztki. Piecze ok. 15 min. Nakłuj cisto patyczkiem - po wyjęciu patyczka powinno pozostać na nim kilka wilgotnych okruszków.
Czekoladowe brownies można jeść na zimno i na gorąco. Możesz je podawać bez dodatków, ale jeśli masz ochotę na coś wyjątkowego, wypróbuj brownies z niskotłuszczowymi lodami waniliowymi.
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Berlin
- Liczba postów: 4286
15 stycznia 2012, 13:40
Znalazłam fajny dietetyczny przepis na SZARLOTKĘ:)
tylko 100 kcal porcja