Temat: Kotlety drobiowe dla Dukanek i nie tylko :)
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
16 sierpnia 2011, 23:04
Banalnie proste DROBIOWE KOTLECIKI
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- 1 jajko
- łyżeczka otrębów pszennych
- łyżeczka otrębów owsianych
- łyżeczka siemienia lnianego
- przyprawy (sól, pieprz, chili, czosnek, pietruszka, bazylia, oregano, kolendra - wg upodobań)
Przygotowanie:
Mięso umyć, pokroić na duże kawałki. Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmielić. Odczekać ok 5 min, by otręby wchłonęły trochę wilgoci. Nakładać stołową łyżką na suchą patelnię i smażyć.
Z takiej porcji składników wyszło mi 7 całkiem sporych kotlecików.
Banalnie proste a jakie smaczne!![]()
![]()
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- 1 jajko
- łyżeczka otrębów pszennych
- łyżeczka otrębów owsianych
- łyżeczka siemienia lnianego
- przyprawy (sól, pieprz, chili, czosnek, pietruszka, bazylia, oregano, kolendra - wg upodobań)
Przygotowanie:
Mięso umyć, pokroić na duże kawałki. Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmielić. Odczekać ok 5 min, by otręby wchłonęły trochę wilgoci. Nakładać stołową łyżką na suchą patelnię i smażyć.
Z takiej porcji składników wyszło mi 7 całkiem sporych kotlecików.
Banalnie proste a jakie smaczne!
SMACZNEGO! ![]()
- Dołączył: 2011-08-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 26
16 sierpnia 2011, 23:15
wypróbuje na pewno :)
16 sierpnia 2011, 23:35
podziekowal, wyprobujemy jutro :D
ps. MADZIA masz 6 z przodu!!! pozazdroscic!!!
ps. MADZIA masz 6 z przodu!!! pozazdroscic!!!
Edytowany przez AgathaAmy 16 sierpnia 2011, 23:36
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
31 sierpnia 2011, 11:47
trzeba.sprubować
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 595
31 sierpnia 2011, 11:53
ja lubie robić sobie kfc z tych produktów.
jesli juz mowa o 'kotlecikach', które można na dukanie to zamieszcze tu swój przepis :)
kurczak/indyk pokroic na kawałki, obtoczyc w jogurcie lub roztrzepanym jajku i obsypac otrębami i do piekarnika na 30min w 180st. :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 