16 maja 2011, 16:42
czy istnieje coś takiego jak deser na diecie?
jeśli tak, to jaki? PRZEPISY!
16 maja 2011, 16:45
Ja właśnie sobie zamroziłam jogurt jogobella light i zjem w postaci loda :P
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
16 maja 2011, 16:45
Biszkopty w galaretkach, wasa z dżemem, kisiel. Przepisów tu pisać nie muszę, a no i jeszcze dietetyczny sernik
800 g chudego serka kremowego
2 jajka
sok + skorka otarta z limonki lub cytryny
słodzik w proszku
kilka kropel esencji waniliowej
ew. starta marchewka
łyżeczka suszonej skórki pomarańczowej
szczypta cynamonu
Serek zmiksować ze słodzikiem, skórka i sokiem z limonki, cynamonem oraz esencją waniliową. Dodawać po jednym jajku i miksować na gładką masę. Dodać marchewkę i skórkę pomarańczową, dobrze wymieszać. Następnie wylać masę na blaszkę (ok. 20 cm) wyłożoną folią aluminiową.
Piec ok. 40-50 min. w temperaturze 180 stopni.
Studzić najpierw w uchylonym piekarniku, potem kilka godzin w lodówce.
Sernik nie rośnie prawie wcale, jest dość zbity i bardzo mokry.
![]()
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2359
16 maja 2011, 16:45
Owoce w sosie własnym czyli swoim. : D
Nie, a tak na poważnie ja osobiście czasami pozwalam sobie albo na galaretkę, albo dodaję np. dżemu czy kakao do jogurtu naturalnego i jakoś na tym ciągnę..
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Karmelkowo
- Liczba postów: 10500
16 maja 2011, 16:47
Ja uwielbiam taki deser- mały banan w plasterki, do tego mały jogurt, ewentualnie garść rodzynek. Uwielbiam

Jak byłam na diecie to jadłam go prawie codziennie.
16 maja 2011, 16:51
Ja uwielbiam masę sernikowa Dr.Oetkrea(88 kcal/100 g) zmieszac ze słodzikiem i aromatem waniliowym, lekko zaroźić, a na góre dac truskawki. Cała moja rodzina sie tym zajada, w wersji z kakoo tez pyszne ;) a porcja majaca 200 kcal wychodzi naprawde ogromna i nikt juz nie jest w stanie wcisnac całej
- Dołączył: 2010-01-18
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 3883
16 maja 2011, 20:49
-serek wiejski z owocami/z kakao/z orzeszkami ziemnymi też dobry (tylko tych orzechów to tak z łyżka na cały serek)
-omlet (dwa białka, łyżeczka otrebów, ja daje też łyżeczke Zdrowego błonnika) z łyżeczką dżemu/ jogurtem/ze "zgniecionymi" owocami
-j. naturalny z kakao/z owocami/łyżeczką galaretki w postaci proszku
-zamrożony ulubiony jogurt
-sorbet
18 maja 2011, 11:45
a ja znalazlam tutaj kiedys taki przepis na "lekkie ciastko" pychotka :)
skladniki:
-3 deseczki chrupkiego pieczywa
- pół filiżanki naparu z mocnej kawy
- 3 łyżki serka homogenizowanego do przełożenia ( dowolny smak )
- ew. kakao / pół kostki czekolady
1. Namoczyć deseczki w naparze
2. układać warstwami deseczka, serek, deseczka, serek... kakao/ czekolada
3. zawinąć w folię aluminiową i na noc do lodówki
pychota takie ciacho ma ok. 120 kcal wiec można wcinać