- Dołączył: 2011-07-31
- Miasto: Blublum
- Liczba postów: 159
21 września 2011, 17:56
niby jestem na diecie 2000 kcal , a moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 , jem dziennie te 2000 kcal na których jest mi jakos trudno wytrzymać , wiem ze to dośc sporo , sniadania jem duze(500kcal) nie wiem skąd ten apetyt, nie potrafie sobie z tym poradzić ciągle bym żarła (choć jem owoce to zawsze mam ochote na słodycze )chce schudnąć wolno ,bez głodzenia się (więc dlatego dieta 2000 kcal), jak będę tak żarła
to ja nigy w zyciu nie schudnę tylko będę się powiększać!!!!nie mogę na siebie patrzeć
może jakieś rady??co powinnam zrobić??????pomóżcie
......
21 września 2011, 17:59
ale głodna, czyli czujesz głód czy po prostu masz ochotę na jedzenie lub jesz z nudów? jeśli to drugie to jedyną radą jest: trochę silnej woli.
21 września 2011, 18:02
jesz 2000 kcal i jesteś głodna czy masz ochotę na jedzenie?
silna wola .
musisz sobie odmówić jedzenia wszystkiego
- Dołączył: 2011-07-31
- Miasto: Blublum
- Liczba postów: 159
21 września 2011, 18:03
ochota na jedzenie , głodna raczej nie...
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
21 września 2011, 18:05
hmmm to slabo :(
mi w zupełnosci starcza dieta 1200-1300 kalorii,a wyliczylam,ze moje zapotrzebowanie zeby nie chudnac to 1700.
Jem duzo jajek, tunczyka,czerwonej fasoli i kurczaka bez skory ( nie tylk ooczywiscie) pije duzo wody i herbaty i nigdy nie chodze glodna.
Spróbuj Jajek wiecej,bo one maja "zdrowe" kalorie ( nie odkladaja sie jako tkanka tluszczowa) i generalnie produktow o niskim indeksie glikemicznym- na dlugo syca .
Ja jak zjem sniadanko : 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego, plus serek wiejski z tunczykiem to jestem pelna na wiele godzin a kg spadaja :)
21 września 2011, 18:06
no właśnie. chcesz schudnać to musisz przestać podjadać .
Posiłki co 3/4 godziny i nic miedzy nimi. stosujesz to?
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
21 września 2011, 18:07
aha i jestem na tyle najedzona,ze jak pomysle o jakiejs przekasce typu ciastka itp. to mi nie dobrze ;) w Twoim przypadku to lakomstwo niestety . za duzo moze w domu siedzisz. ja jak caly dzien w domu spedzam,to mam zdecydowanie wieksza ochote na jedzenie miedzy posilkami.
Na szczescie sila woli w miare daje rade ;)
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
21 września 2011, 18:09
aaa i jeszcze dodam,ze jem az 6 posilkow dziennie prawie rowno co 2 h. nie mam czasu zglodniec nawet :)
21 września 2011, 18:11
zajmij sie czyms miedzy posilkami wyjdz z domu , pogladaj film , ucz sie.
nie mysl o jedzeniu bez przerwy.
to ja nigy w zyciu nie schudnę tylko będę się powiększać!!!!nie mogę na siebie patrzeć 
...... 
