Temat: Rower czy spacer 2km - kalorie

Wydluz sobie trase -)

Niestety, czy maszerując czy jadąc na rowerze jest to bardzo krótki dystans  Kalorii przy tym spalisz niewiele  Mięśni też od tego nie przybędzie 

Fakt, że przez 2 km nie spalisz zbyt wielu kalorii. Ja bym jednak wybrała rower, bo szybciej i zostanie Ci więcej czasu na inne aktywności fizyczne (bardziej efektywne niż spacer czy jazda rowerem). A może jogging do pracy? To jest mit, od początku wysiłku spalasz i tłuszcz i węglowodany - tylko proporcje się zmieniają, im dłużej ćwiczysz tym więcej spalasz energii z tkanki tłuszczowej. Nie znaczy to jednak, że trzeba ćwiczyć dłużej niż 30 minut, żeby schudnąć. Bardziej intensywny i krótkotrwały wysiłek sprawia, że powstaje dług tlenowy i organizm spala więcej kalorii jeszcze do 24 h po ćwiczeniach. Najważniejszy i tak jest ujemny bilans kaloryczny, czyli dieta.

zaktualizuj dane