13 kwietnia 2011, 14:07
13 kwietnia 2011, 15:09
13 kwietnia 2011, 15:17
zjedz coś małego przed ćwiczeniami... 
13 kwietnia 2011, 15:21
> nie no, o 4 rano ja nie będę jadła śniadania
> przecież :P zresztą wszędzie piszą co innego i
> zgłupieć można, bo odżywiać się wiem jak trzeba bo
> stosuję już to wszystko od miesiąca ale z rana bo
> gdzieś wyczytałam znowu ze jak się wróci i zje
> śniadanie to organizm to odłoży i zmieni w tkankę
> tłuszczową... bo wieczorem to wiem jak ćwiczyć,
> ale z rana na rower... kurde :/
to nie jedz nic ;) a po zjedz tak jak napisalam :)
13 kwietnia 2011, 15:22
> nie no, o 4 rano ja nie będę jadła śniadania
> przecież :P zresztą wszędzie piszą co innego i
> zgłupieć można, bo odżywiać się wiem jak trzeba bo
> stosuję już to wszystko od miesiąca ale z rana bo
> gdzieś wyczytałam znowu ze jak się wróci i zje
> śniadanie to organizm to odłoży i zmieni w tkankę
> tłuszczową... bo wieczorem to wiem jak ćwiczyć,
> ale z rana na rower... kurde :/
Coo?? Bzdura. Chodze na silownie rozmawiam z trenearmi ;)
Po treningu musisz zjesc! I tak jak napisalam czyli np. pelnoziarnisty chlebek, wedlina chuda, lub piers + pomidorek czy inne warzywko.
13 kwietnia 2011, 15:24
> Niby po, przed jeżeli ktoś chce budować masę. Bo
> jak coś się zje przed to podobno organizm spala
> najpierw to co w brzuchu i nie czerpie zasobów z
> tkanki tłuszczowej.. już sama nie wiem, wszędzie
> piszą co innego :X
no bo jak zjesz to napierw spalasz glikogen ;) a dopiero pozniej tkanke tluszczowa...a zjesc po treningu musisz aby uzupelnic ten glikogen.
13 kwietnia 2011, 15:25
13 kwietnia 2011, 16:59
13 kwietnia 2011, 17:14
13 kwietnia 2011, 18:40
13 kwietnia 2011, 19:18
