15 maja 2015, 15:38
Cel: zrzucić tłuszczyk.
Zatem jak lepiej biegać? Wyznaczyć sobie dystans, np 5 km, przebiec go (załóżmy 20 min szybkim tempem) i kończyć aktywność, czy może lepiej truchtać jakiś czas, niezależnie od dystansu (np. 40 minut) ?
Dlaczego tak, a nie inaczej?
16 maja 2015, 13:10
Wystarczy co drugi dzień. Codzienne bieganie prowadzi do kontuzji.
16 maja 2015, 16:20
Teraz już wiem jak pisałam wyżej boli mnie kostka ale brałam lek przeciwbólowy i było ok. Byłam przekonana, że poboli parę dni i przejdzie. Ale z waszych wypowiedzi wychodzi jednak, ze nie. Do poniedziałku dam na odpoczynek. Dzięki za odpowiedzi.
