Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2014-01-31
- Miasto: Kacin
- Liczba postów: 374
5 marca 2014, 08:40
Watek bedzie dotyczył biegania, piszcie ile schudlyscie dzieki temu ,ile czasu biegacie i ile razy tygodniowo. Wstawiajcie zdjecia i wogole motywujcie !!.
Ja biegam juz od miesica ( nie regulanie) i chudlam 3,5 kg... -3cm w brzuchu, po 1 cm mniej w udach, lydkach i szyji :)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
5 marca 2014, 09:14
ja też przymierzam się do biegania, ale jakoś nie mogę się zmotywować:(
ale chyba dzisiaj się przemogę i pójdę, bo jak widzę ile cm wam poubywało to zazdroszczę!
ale chyba dzisiaj się przemogę i pójdę, bo jak widzę ile cm wam poubywało to zazdroszczę!
Edytowany przez klusia69 5 marca 2014, 09:15
5 marca 2014, 09:17
Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
Edytowany przez srylajda 5 marca 2014, 09:18
- Dołączył: 2013-08-13
- Miasto: Sułkowice
- Liczba postów: 1798
5 marca 2014, 09:26
Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
tak napewno...
5 marca 2014, 09:36
tak napewno...Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
No tak.
- Dołączył: 2014-01-31
- Miasto: Kacin
- Liczba postów: 374
5 marca 2014, 09:59
No tak.tak napewno...Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
- Dołączył: 2013-08-20
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 873
5 marca 2014, 10:00
Ja biegam od wrzesnia. 2-3 razy w tygodniu. Do tego dieta z glową i jest juz 13 kg mniej i sporo cm :)
- Dołączył: 2014-01-31
- Miasto: Kacin
- Liczba postów: 374
5 marca 2014, 10:09
Ja biegam od wrzesnia. 2-3 razy w tygodniu. Do tego dieta z glową i jest juz 13 kg mniej i sporo cm :)
- Dołączył: 2013-08-20
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 873
5 marca 2014, 11:00
Jem ok 1600 -1800 kcal, wszystko ciemne, zero bułeczek tylko zytni lub razowy chleb. Obfite sniadania ale to nie znaczy tluste 
, Jem co 3-4 godziny, mieszam węglowowany z białkiem 
choc pewnie polowa zaatakuje ze tak nie wolno. Moim zdaniem wolno i na mnie to działa. Mniej owoców i duzo wieciej warzyw :)
, Jem co 3-4 godziny, mieszam węglowowany z białkiem 
choc pewnie polowa zaatakuje ze tak nie wolno. Moim zdaniem wolno i na mnie to działa. Mniej owoców i duzo wieciej warzyw :) 
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4862
5 marca 2014, 11:19
ja dopiero zaczęłam się przyzyczajać do biegania, zawsze nienawidziłam biegać bo poporstu oddychać podczas biegania nie umiem. A teraz chodzę 3 razy w tygodniu, narazie zajmuje mi moje bieganie około 10 minut, w przyszłym tygodniu planuję już zwiększyć odległość.
Zaczęłam od któtkiego odcinku tylko i wyłącznie dlatego by się nie zniechęcić, bo kilka razy wcześniej chodziłam z mężem biegać, ale on mógł dłuższe trasy i ja wysiadałam po chwili i więcej już nie miałam ochoty biegać.
A teraz chodzę sama, i dopiero jak będę się czuła na siłach biec dłużej to wezmę męża ze sobą :)
Zaczęłam od któtkiego odcinku tylko i wyłącznie dlatego by się nie zniechęcić, bo kilka razy wcześniej chodziłam z mężem biegać, ale on mógł dłuższe trasy i ja wysiadałam po chwili i więcej już nie miałam ochoty biegać.
A teraz chodzę sama, i dopiero jak będę się czuła na siłach biec dłużej to wezmę męża ze sobą :)
- Dołączył: 2014-01-31
- Miasto: Kacin
- Liczba postów: 374
5 marca 2014, 12:06
ja dopiero zaczęłam się przyzyczajać do biegania, zawsze nienawidziłam biegać bo poporstu oddychać podczas biegania nie umiem. A teraz chodzę 3 razy w tygodniu, narazie zajmuje mi moje bieganie około 10 minut, w przyszłym tygodniu planuję już zwiększyć odległość.Zaczęłam od któtkiego odcinku tylko i wyłącznie dlatego by się nie zniechęcić, bo kilka razy wcześniej chodziłam z mężem biegać, ale on mógł dłuższe trasy i ja wysiadałam po chwili i więcej już nie miałam ochoty biegać.A teraz chodzę sama, i dopiero jak będę się czuła na siłach biec dłużej to wezmę męża ze sobą :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 