Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: BIEGANIE ile kalorii

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pieknaniedorzeczna

pieknaniedorzeczna

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 18:22

wiem ze jest kalkulator na vitalii ale nie wiem ile kilometrow na godzine biegne
ile spale kalorii biegajac pol godziny jednostajnie naprawde wolnym truchtem? czy to cos daje, jak sie systematycznie stosuje???

waze 58kg

Edytowany przez 3749cc0db7d8026e9a77ddd0dd0c23be 17 listopada 2010, 18:28

Zdjęcie użytkownika zielonegroszki

zielonegroszki

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Esbjerg
  • Liczba postów: 1833

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 18:31

150 - 200 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 18:57

do 300 kcal. ja biegam godzinę w różnym tempie i spalam ok. 600 wg pulsometru.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika netka93

netka93

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 19:03

wydaje mi sie ze 160kcal jakos.. dzisiaj biegalam 20minut na silowni na bierzni prawie ze sprintem i spalilam 230okolo
Zdjęcie użytkownika smopi

smopi

  • Dołączył: 2010-05-13
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 13:51

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności od ilości kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia: LINK  
Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez smopi 1 grudnia 2010, 10:33

Zdjęcie użytkownika dzejgoda

dzejgoda

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 08:03

zielonegroszki napisał(a):

150 - 200 kcal.
   Co za bzdura? ;/ Skąd Ty to wzięłaś?
Spaliłaś około 375 kcal.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.