10 lipca 2013, 19:13
10 lipca 2013, 19:18
10 lipca 2013, 19:30
jesli szybko sie meczysz to lepiej truchtaj na przemian w szybkim marszem
Zgadzam się, organizm sam ci "powie" kiedy dasz radę więcej i więcej biegnąć. Zawsze można z jakimś programem dla początkujących zacząć, w goglach znajdziesz sporo inf.
10 lipca 2013, 20:19
11 lipca 2013, 10:16
11 lipca 2013, 16:27
Nie zniechęcaj się :) Organizm sam Ci dyktuje. Sposób wysiłku jaki opisujesz, to program interwałowy dla początkujących biegaczy. Najlepsza forma spalania tkanki tłuszczowej, z dużą oszczędnością czasu. Biegnij 3min/min marszu. Powtórz 8/10 razy. Za pół roku będziesz robić 3 min sprintu/min truchtu. Dasz radę :)
Hehehe - skrzynkę piwa temu, kto da radę biec SPRINTEM przez 3 min.
Tak to jest jak się powtarza coś, bez zrozumienia tematu. 
11 lipca 2013, 17:26
Hehehe - skrzynkę piwa temu, kto da radę biec SPRINTEM przez 3 min.Tak to jest jak się powtarza coś, bez zrozumienia tematu.Nie zniechęcaj się :) Organizm sam Ci dyktuje. Sposób wysiłku jaki opisujesz, to program interwałowy dla początkujących biegaczy. Najlepsza forma spalania tkanki tłuszczowej, z dużą oszczędnością czasu. Biegnij 3min/min marszu. Powtórz 8/10 razy. Za pół roku będziesz robić 3 min sprintu/min truchtu. Dasz radę :)
11 lipca 2013, 17:53
11 lipca 2013, 18:23
Edytowany przez sarawol 11 lipca 2013, 18:25
11 lipca 2013, 20:00
