Temat: Bieganie a prędkość
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
7 czerwca 2013, 20:38
Czy mierzyłyście prędkość Waszego biegu ?
Jaką miałyście ? :)
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
14 czerwca 2013, 09:05
Kiedy ja zaczynałam bieganie, ćwiczyłam jakieś 30 - 40 min i przebiegłam dystans 4 km przy prędkości 9-10 km/h. Później od trenera personalnego dowiedziałam się, że powinnam zwolnić, więc przez 3 kolejne tygodnie ćwiczyłam z prędkością max. 8,5 km/h z naciskiem na 8 :) Mój największy sukces to pokonanie 22 min bez zatrzymywania się. Przed tygodniem zakończyłam swój bieg z wynikiem 7 km w godzinę. Na razie mam zastój - jestem chora.
4 kilometry przeze 30-40 minut to prędkość 8km/h - 6km/h, w zależności czy było to 30 czy 40 minut. Z prędkością 10km/h robi się 4km w 24 minuty. A poza tym brrrr, już się odzwyczaiłem od używania prędkości przy bieganiu, tempo jest praktyczniejsze, łatwiej je w głowie przeliczać w trakcie biegu :)
15 czerwca 2013, 11:57
U mnie średnia prędkość z jaką przebiegam trasę wynosi pomiędzy 9 a 10 km/h.
- Dołączył: 2011-01-06
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 38
15 czerwca 2013, 22:36
Mnie wychodzi 6,53min/km czyli 8,7km/h (jeśli dobrze liczę). ![]()
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 