6 marca 2013, 17:28
Edytowany przez Chiii 6 marca 2013, 17:33
6 marca 2013, 17:32
Zależy jak długo biegamy. ;)
Nie zawsze się rozciągam. Nie zawsze biorę prysznic. Jeśli biegałem powyżej godziny i poniżej zera stopni, wypijam coś ciepłego, zanim wyjdzie ze mnie "zamróz". ;) Poza tym w przypadku biegów powyżej pół godziny wciągam jakieś szybkie węglowodany, praktycznie od razu.
T.
7 marca 2013, 08:58
