27 lutego 2013, 16:43
27 lutego 2013, 16:45
27 lutego 2013, 17:09
27 lutego 2013, 19:21
ja biegam codziennie ale tezuważam że 4 razy w tygodniu starczy zeby mięsnie nie urosły
Nie wiem co trzebaby robic, żeby mięsnie urosły od biegania .... padam jak czytam takie mądrosci.
Co do częstotliwosci treningu to wystarczy na początek 2-3 razy w tygodniu. Calaneticsu codziennie to też za dużo. Lepiej zaczynac powoli, żeby się nie przetrenowac i nie zniechęcic. Powodzenia!
