18 lutego 2012, 23:21
Edytowany przez dudziaaa 18 lutego 2012, 23:37
19 lutego 2012, 08:37
trzeba zjesc sniadanie gora godz po przebudzeniu, czyli cwiczyc na czczo nie mozesz , chyba ze wstaniesz, wyjdziesz pobiegac chwile i wrocisz zjesc.
z reszta nie masz energi do cwiczen
no i sniadanie musi byc duze i dajace sporo energi , to najwazniejszy posilek dnia i od niego zalezy jak ci minie dzionek
