14 lutego 2012, 14:59
Mam pytanie czy biegajac 4razy w tygodniu po 45minut spadna mi uda??? To moj najwiekszy problem bo jestem typowa gruszka.... do tego sciskanie pilki 20miedzy nogami. Jak myslicie po jakim czasie beda efekty?
14 lutego 2012, 15:14
po jakim czasie hmmmm każdy ma inaczej, ale na pewno jakieś efekty już będą :) Trzeba się jednak liczyć z tym, że nie tylko uda się wysmuklą ale inne części ciała też i może nawet szybciej. Lepsze chyba byłby po prostu ćwiczenia na wysmuklenie ud.
14 lutego 2012, 15:19
spadło mi bardzo dużo tłuszczu, ale mięśnie się zrobiły. Mam 51 cm w udzie. Nie wiem do czego dążysz, bo patyczków nie uzyskasz za pomocą biegania.
14 lutego 2012, 15:29
WildBlonde napisał(a):
Yenna92 napisał(a):
spadło mi bardzo dużo tłuszczu, ale mięśnie się zrobiły. Mam 51 cm w udzie. Nie wiem do czego dążysz, bo patyczków nie uzyskasz za pomocą biegania.
Też nie sprintuję, biegam maks 12,5 km na godzine, więcej nie ma specjalnie sensu, ani brak mi kondycji, aby wytrzymać takie tempo przez godzinę. Ale tłuszcz na pewno spalisz, powodzenia ;)
Edytowany przez Yenna92 14 lutego 2012, 15:32
14 lutego 2012, 16:23
no mam duuuze uda i chce spalic z nich tluszcz..... kondycje mam dobra bo duzo cwiczylam na orbitreku i zawsze gora mi spadala a uda bez zmian..... mam nadzieje,ze bieganie to zmieni.... oczywiscie diete stosuje MZ
