30 listopada 2011, 20:49
Cześć :)
Postanowiłam założyć wątek z grupą wsparcia dla biegaczy. Mam nadzieję, że ktoś będzie miał ochotę się dołączyć?
Zasady są proste - na początku ustalamy sobie cel i po każdym treningu piszemy ile już zrobiłyśmy (np. 23/70km)
TUTAJ macie poprzednią edycję.
Czyli startujemy!
W tej edycji postanawiam wybiegać 50km :)
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
10 grudnia 2011, 13:09
Wróciłam, dodaję za dziś 14,2km.
1,2km rozgrzewka + 5km zawody + 8 km biegiem do domu po zawodach
Jestem padnięta, idę pod prysznic.
Relację zdam potem. Papa.
Grudzień: 44,8/129km
10 grudnia 2011, 13:18
mkp wiedziałam, że sobie poradzisz;) Jestem z Ciebie dumna!!!
10 grudnia 2011, 13:21
Dodaję dzisiejsze 10km;)
Grudzień:
bieganie 40km/130km
orbitrek 180min(3h)/600min(10h)
aerobik 75min/300min(5h)
A6W dzień 24/42dni
10 grudnia 2011, 21:24
Cześć wszystkim!
Przeziębienie już ustępuje więc od jutra wracam do biegania :)
- Dołączył: 2008-08-17
- Miasto: Police
- Liczba postów: 238
10 grudnia 2011, 21:35
Tak, tak, koniecznie...choć troszkę w wolny dzień się rozruszać.
Ja jutro na "kijki" się wybieram. Dziś pobiegałam, to jutro mogę pochodzić.
- Dołączył: 2008-08-17
- Miasto: Police
- Liczba postów: 238
11 grudnia 2011, 07:44
Dzień dobry
![]()
Nie spać!!Hi,hi,hi:)Ja wychodzę zaraz do lasu. Miłej niedzieli
11 grudnia 2011, 10:04
Dziewczyny coś dla Was:) Jak wydłużać czas biegu:
http://wdziek.info/jogging.html
Zerknijcie na harmonogram biegania. Ja osobiście polecam technikę marszobiegu;)
Edytowany przez 11 grudnia 2011, 10:31