16 października 2011, 17:12
Mój tryb życia mogę oceniam na siedzący (w ogóle nie ćwiczę)
1. 1..Ile razy w tygodniu i po ile minut (wystarczy 1-2 min biegu i 3-4 odpoczynku?) można biegać tak by nie był to dla organizmu duży szok?
2. 2.Czy bieganie pomoże mi zrzucić brzuch, bo głównie o niego mi chodzi (oprócz tego będę wykonywać brzuszki), a z nóg chce jedynie przekształcić tłuszcz na zbite mięśnie?
3. 3. Na razie nie chce inwestować w jakieś porządne buty, bo nie wiem czy rzeczywiście mój plan wypali. Czy w takim razie jeżeli będę biegać w normalnych adidasach (tak wiem, że nie powinnam), mogę jakoś zmniejszyć obciążenie dla kolan i biegać po jakieś określonej powierzchni (słyszałam, że asfalt to nie jest dobre miejsce na bieganie, w takim razie gdzie?)
4. 4. Chcę biegać jakoś koło 15-16, akurat jest to pora obiadowa. Lepiej przed posiłkiem czy po?
5. 5.Czy wykonywać jakieś (jakie?) ćwiczenia przed lub/i po bieganiu?
16 października 2011, 17:24
16 października 2011, 17:44
16 października 2011, 18:01
