13 stycznia 2014, 17:02
14 stycznia 2014, 07:47
na poczatek i tak za dlugo nie pociagniesz :D Najpierw lec na lekkim, pozniej zamiennie, czyli wrzucaj sobie co 10/15 min na 5 min. ciezsze i pozniej zwiekszaj obciazenie.
Ja mam zwykly stepper bez obciazenia, za to tak robie z rowerem stacjonarnym :D Lece juz na obciazeniu 3/4 w lutym chce przejsc na 4/5 :D
