17 lutego 2025, 10:46
Gdzie zaczynałyście trening siłowy? Jakieś wskazówki na domowy trening?
17 lutego 2025, 13:32
Ja zaczęłam w lutym, ale że jestem totalnie zielona, to na razie mam trenera.
18 lutego 2025, 12:15
Jesli na siłce to najlepiej wziąć trenera na kilka razy żeby pokazał co i jak, dobrał jakieś zestawy ćwiczeń itp. Jeśli w domu, to zależy czy masz jakiś sprzęt czy nie. Jak tak to szukaj filmików pod to. Jak nie to szukaj coś o kalistenice czyli wykorzystaniu w ćwiczeniach masy swojego ciała.
