Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Jaki puls osiągacie dzięki czemu wiecie ze spalacie tkankę tłuszczową ale proszę o konkretne cyferki jesli możecie :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 11:53

zaczęłam ćwiczyć na orbitreku i zastanawiam się jaki puls mam osiągac zeby wiedziec ze wtedy na pewno spalam tkankę tłuszczową ?

Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 16 lutego 2013, 12:08

Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88350

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 11:55

Wpisz sobie w google, znalezienie odpowiedzi i formułki do przeliczeń zajmuje mniej czasu, niż wklepanie nowego tematu na forum...
Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 11:57

cancri ty jak zawsze pierwszą i najskuteczniejszą pomoc w odpowiedzi niesiesz

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88350

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 11:58

Bo taka prawda.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:05

50-60% tętna maksymalnego. Poszukaj w googlach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ognisty.Bursztyn

Ognisty.Bursztyn

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:07

120-140

co pozwala na spalanie 300 kcal na 30 min 

trening min 20-30 min na takim pulsie 
Zdjęcie użytkownika Aloomka

Aloomka

  • Dołączył: 2009-04-24
  • Miasto: Góra
  • Liczba postów: 7960

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:08

powyżej 120
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:09

Ognisty.Bursztyn napisał(a):

120-140co pozwala na spalanie 300 kcal na 30 min trening min 20-30 min na takim pulsie 

Rozumiem ze jakies 20 minut na rozgrzewkę a moze 10 minut i wtedy dowalic te 120-140 zeby spalać ?
Zdjęcie użytkownika Ognisty.Bursztyn

Ognisty.Bursztyn

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:13

angel3103 napisał(a):

Ognisty.Bursztyn napisał(a):

120-140co pozwala na spalanie 300 kcal na 30 min trening min 20-30 min na takim pulsie 
Rozumiem ze jakies 20 minut na rozgrzewkę a moze 10 minut i wtedy dowalic te 120-140 zeby spalać ?

rozgrzewka  5-10 min

trening 20-30 min (  puls 120-140  )  ale to jest minimum a najlepiej tok ok 40 minut

wyciszanie sie 5-10 min
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 12:18

dzieki za podpowiedz :)

Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 16 lutego 2013, 12:19

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.