Temat: twister- jak cwiczyc?

Zamowilam na allegro twister z linkami,ale za nic na swiecie nie wiem jak się na tym cwiczy... czytałam o obrotach itd. Może wie ktoras z Was jak to wyglada? przeciez takie obroty mozna normalnie wykonywac stojac na podlodze? Co mozna cwiczyc na twisterze? w trakcie cwiczen twister pzostaje nieruchomy??? jak to wyglada??? wiem,ze to dziwne,ze kupialm sprzet,a nie wiem jak na nim cwiczyc,ale tak bywa 

http://allegro.pl/obrotowy-twister-stepper-fitplay-linki-masazer-i2173705015.html kupiłam taki