Temat: twister - 2 razy 10 min dziennie - efekty

Jasne że jest! Polecam. Cwiczę niedługo raptem 5 dni, ale bardzo mi sie to podoba. kupiłem twister z licznikiem. Ustawiam sobie 15:00 min i zasuwam. dodatkowo jeszcze w ręce hantelki i pracują również ręce i ramiona. Na efekty trzeba jeszcze poczekać, ale jestem dobrej mysli. Warunek jest jeden systematycznie!. Są to ćwiczenia aerobowe więc trzeba sie spocić (podobnie jest z a6w (robiłem już 2 razy). Twiser nie obciąża kręgosłupa, a poprzez wzmocnienie mięśni trzymajacych kregosłup nie boli i jest do tego świetnie masowany. Jak pisałem mam twister z wyświetlaczem przez co kontroluję co robię - ostatni wynik to 2602 obroty; 470 kcal i 58,6 g tłuszczyku.

Jeżeli chodzi o przerwy to dla wytrwałosci mozna sobie zrobić dzień przerwy (nawet czytałem, że mozna ćwiczć 3x w tygodniu) ale podoba mi się to, mam sporo samozaparcia więc krecę codziennie. 

O efektach jeszcze napiszę.

wojwess ....hmmm chyba 47 kcal... nie ma mozliwosci na 2602 obroty 470 kcal........ ja przy 3500 w 21 minut mam spalonych okolo 70 kcl.... a i tam na wyswietlaczu jest taki maly przecinek;) 

fakt pomaga:) na talie i na uda tez:) co drugi dzien steper i twister  plus minus po 20 minut, i ograniczenie slodkiego:P dalo mi  minus 17kg.... teraz do tego wracam:) jeszcze 13 i bedzie lux:)