28 marca 2011, 21:20
28 marca 2011, 21:27
Pewnie, że można. Nawet wskazane w wielu wypadkach (fajna pupa nie jest zła ;P).
Przede wszystkim przysiady (wszelkie rodzaje) + "martwe ciągi". Tylko nie bać się robić tych ćwiczeń z obciążeniem! Sporo dziewczyn się obawia ciężarów ale przy takich złożonych ćwiczeniach przeciętna kobieta po jakimś czasie może wykonywać powtórzenia z kilkudziesięcioma kilogramami. Także kilka/kilkanaście kilogramów nie zrobi z Ciebie potwora ;)
28 marca 2011, 21:33
28 marca 2011, 21:37
28 marca 2011, 21:41
28 marca 2011, 21:54
28 marca 2011, 22:17
