- Dołączył: 2013-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 1884
22 lipca 2013, 14:06
które cwiczenia na jędrną i podniesiona pupe. Przysiady czy wymachy nóg do tyłu
![]()
- Dołączył: 2013-07-22
- Miasto: Tomaszów Mazowiecki
- Liczba postów: 21
22 lipca 2013, 22:47
Wykonywanie jednego ćwiczenia przez dłuższy czas nic nie da ponieważ organizm przyzwyczaja się do danego wysiłku, więc należy zmieniać ćwiczenia co jakiś czas osobiście polecam przysiady z obciążeniem, oraz martwy ciąg na prostych nogach :D
