8 kwietnia 2012, 10:52
Ile powinnam robić przysiadów i podskoków na skakance dziennie?
Nie chce żeby mi zbytnio urosły mięśnie nóg a szczególnie łydek Zależy mi tylko na spaleniu tłuszczu. Więc ile powinnam wykonywać jakich ćwiczeń.
8 kwietnia 2012, 10:56
8 kwietnia 2012, 10:57
8 kwietnia 2012, 10:58
Ja robię ok. 150 przysiadów i 1500-1800 skoków.
i jakie efekty??
8 kwietnia 2012, 11:16
Edytowany przez a91e5ef72fb154831c2e727da6baed0d 8 kwietnia 2012, 11:17
8 kwietnia 2012, 11:17
Edytowany przez dimmuborgir 8 kwietnia 2012, 11:19
8 kwietnia 2012, 11:25
Jeśli nie chcesz rozbudować mięśni to po treningu musisz sie rozciągać.Jakie chcesz mieć efekty od skakania?Że tłuszcz Ci zleci?Przy ćwiczeniach Cardio skaczesz ok minuty zeby podbić pracę sercaPrzy skakance ćwiczysz mięśnie... i ramion
czyli jakie ćwiczenia są dobre na spalenie tłuszczu z nóg ??
8 kwietnia 2012, 12:24
