Temat: 8 min Legs i rowerek - co ćwiczyć najpierw- POMOCY !!!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
17 lutego 2011, 16:39
Hej mam problem bo zwyczajnie się nie znam !!!
Planuję ćwiczyć 30 minut rowerek stacjonarny, 8 min stretch, 8 min legs i 8 min ABS
Problem w tym, że niewiem w jakiej kolejności to robić aby uzyskać jak największe efekty tzn ABY ODCHUDZIĆ I WYSMUKLIĆ UDA. Nie chcę mięśni. PROSZĘ POMÓŻCIE !!!
17 lutego 2011, 16:42
aha i zeby zgubić jeszcze cm w biodrach !!! POMOCY !!!!!!!!
- Dołączył: 2007-01-09
- Miasto:
- Liczba postów: 580
17 lutego 2011, 17:02
zajrze tu jeszcze...mam ten sam problem-schudnac a nie wyrobic miesnie ud-je juz mam!!!i najchetniej bym sie ich pozbyla...oddala za darmo i na zywaca dalabym sie pociac zeby tylko sie ich pozbyc...szkoda,ze to nierealne!!!mam nadzieje,ze ktos nam odp.tzn.Tobie a ja sobie podgladne;)
- Dołączył: 2010-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 506
17 lutego 2011, 17:13
jak nie chcesz mięśni to się dużo rozciągaj !
17 lutego 2011, 17:18
Ale jak pokolei wykonywać te ćwiczenia żeby jak najszybciej odchudzić i zgubić tłuszcz z ud ?? najpierw rower czy 8 min legs?? czy na odwrót??
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
18 lutego 2011, 08:55
Ja bym robiła na początek 8 minut legs a później rowerek ![]()
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 