- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
27 stycznia 2011, 19:14
Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)Zaczynamy od poniedziałku 31 stycznia :) Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię
tabelkę.Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)Za każde 50 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)To po to żeby nas zmotywować :)Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)
Tabelka :)
Nick biodra-brzuch-talia punkty od wymiary punkty
(cm) 31.01 31.01-28.02 28.02 1.03-31.03
Patrycja28100 104-112-102 150 pkt 102-110-99
wiktoria50 96-84-68 87 pkt 96-82-68
dorciak130 85-82-70 986 pkt 80-73-64
.PeggyBrown. 95-85-72 590 pkt 95-84-72
flightlessbird 104-96-75 280 pkt 100-89-69
sylwuszkaxd 97-86-70 236 pkt
pauliska1993 102-97-83 330 pkt 101-91-78
wiolka1016 103-88-80 155 pkt
olusienka1987 105-101-80 228 pkt 97-97-76
zycie 96-84-74 219 pkt
dziampka 93-83-72 510 pkt 90-79-69
Edytowany przez Patrycja28100 2 marca 2011, 17:40
- Dołączył: 2011-01-23
- Miasto: Brodnica
- Liczba postów: 366
4 lutego 2011, 09:47
to co w poniedziałek podajemy sume punktów z całego tygodnia i nasze rozmiary czy jak? ;P
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
4 lutego 2011, 10:50
tak w poniedziałek. :)
..justine..- wszystko zależy od ciebie, jeżeli spalasz tkankę tłuszczową to nie potrzebują dnia regeneracji. Przeciesz możesz robić codziennie tylko po 50 brzuszków, ale decyzja należy do ciebie.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
4 lutego 2011, 10:59
Pati ja czytalam,ze jak sie cwiczy codziennie(a jest sie przy tym na diecie niskokalorycznej..bo wiadomo ze np instruktorzy itd sa na dietach wysokobialkowych zeby tych miesni nie ''spalac cwiczeniami'')to sie miesnie same ''zjadaja''..Eh ten internet to czlowiekowi robi wode z mozgu!..nie wiadomo kogo sluchac..ja co 2 dzien robie 8 min Abs+ok 150brzuszkow,czyli lacznie ponad 400..wiec w sumie miedzy tymi dniami moglabym robic chyba te 50,to w sumie malo,wiec nie sadze zeby odrazu sie miesnie spalaly czy co tam jeszcze;)dzis bede cwiczyc napewno wiec sie zamelduje wieczorem;)
4 lutego 2011, 11:22
ja wczoraj miałam dyspensę, miałam wczoraj egzamin ;/
także SUMA : 6
4 lutego 2011, 11:32
3.02 +4pkt
4.02 +6pkt
RAZEM: 24pkt
Edytowany przez kaloriaaa 4 lutego 2011, 20:41
4 lutego 2011, 13:22
Jest sprawa. =)
Chciałabym zacząć ćwiczeń zestaw ćwiczeń na płaski brzuch ( http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html ), bo kiedyś go stosowałam i jest naprawdę fajny. :D Tylko teraz nie wiem jak mam to policzyć na brzuszki. Pomoże któraś? ; >
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
4 lutego 2011, 16:49
hmm ;d wow jestem na 3 miejscu ;d faktycznie motywuje ta tabelka dzisiaj tez musze troche porobić ;d aleee juz nie moge tych zakwasów ... chce żeby mi przeszły juz ; )) dziewczyny nie poddajemy sie ;d
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
4 lutego 2011, 16:54
sylwuszka nie cwicz na sile..zrob sobie 1 dzien przerwy:)mamy do wykorzystania 4 wolne dni w m-cu:)
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
4 lutego 2011, 16:55
ale to nie jest w sumie na siłe ;) polubiłam te ćwiczenia.. od miesiaca staram sie prawie codziennie ćwiczyc ale teraz mam wieksza motywacje z Wami :D :))
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
4 lutego 2011, 20:09
4.02 8min Abs+brzuszki = 300 brzuszków
Razem 950 brzuszków
Punkty 12
Razem 38
Dni Wolne: 2 (- 10pkt)
Edytowany przez ..justine.. 4 lutego 2011, 20:12