Temat: Ćwiczenia :D
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
16 stycznia 2011, 09:53
Witam was:
Powiedzcie mi jakie cwiczenia powinnam robic na brzuch , uda , posladki?Ile tych ćwiczen.
Jak narazie robie brzuszki około 300 dziennie , a6w :D i jeszcze biega;d co można jeszcze ?
Powiedzcie mi jakie cwiczenia powinnam robic na brzuch , uda , posladki?Ile tych ćwiczen.
Jak narazie robie brzuszki około 300 dziennie , a6w :D i jeszcze biega;d co można jeszcze ?
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
16 stycznia 2011, 10:01
Rozciąganie! ;) wysmukli Ci nóżki. ;] i brzuszek. :))
Joga i pilates jest świetne, powinnaś spróbować. ;) możesz dorzucić przysiady. :)) wymachy nóg i takie rózne. ;))
Joga i pilates jest świetne, powinnaś spróbować. ;) możesz dorzucić przysiady. :)) wymachy nóg i takie rózne. ;))
16 stycznia 2011, 10:01
8 minute ABS, tamilee web, pół-brzuszki na brzuch.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Kletnia
- Liczba postów: 4
16 stycznia 2011, 10:29
Na uda i pośladki dobre jest ćwiczenie: leżysz tyłem, nogi zgięte w kolanach i unosisz pupę i opuszczasz, bez kładzenia na podłodze. poźniej możesz je zmodyfikować. jak uniesiesz pupę złącz kolana polic do 3 i odsuń kolana i opuść pupę
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Kletnia
- Liczba postów: 4
16 stycznia 2011, 10:30
mam jeszcze pytanie jak z tą a6w dajesz radę? jest bardzo ciężko?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 