9 stycznia 2011, 14:28
1 marca 2011, 09:41
2 marca 2011, 08:27
Kiedyś instruktor na siłowni powiedział mi że bardzo ważny jest pomiar tętna. Szybko spalisz tkankę tłuszczową i ładnie wyrzeźbisz sylwetkę wykonując ćwiczenia aerobowe. Najlepsze tętno do spalania to 120-140. Jesli przekroczysz ta wartość musisz zwolnić bo będziesz rozbudowywać mięśnie.
Jeśli chcesz spalić tłuszcz, a nie rozbudowywać mięśni to ja osobiście odradzam przysiady. Trucht, bieganie, orbitrek, pływanie - tak, ale nie przysiady :)
Edytowany przez krevetqa 3 marca 2011, 11:05
3 marca 2011, 11:29
5 marca 2011, 22:30
Edytowany przez Galijka 8 marca 2011, 15:05
