Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Co ile ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aspiryna97

aspiryna97

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 17:51

Co ile jest najlepiej ćwiczyć ?
Zdjęcie użytkownika mala16252

mala16252

  • Dołączył: 2008-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 979

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 17:53

codziennie ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lena902

lena902

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 453

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 17:53

Codziennie:) Słyszałam też,że potrzeba jednego dnia na regenarację.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 17:55

Ja co 2 dni teraz ćwiczę. 
Zdjęcie użytkownika Basikaa

Basikaa

  • Dołączył: 2012-01-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:00

To zależy od intensywności treningu. Jak będziesz chciała dać sobie w kość to organizm musi też mieć kiedy odpocząć.
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:02

Nie powinno się ćwiczyć codziennie!
Brzuch można co drugi dzień. Nogi, plecy, ramiona 2 razy w tygodniu.
Organizm potrzebuje czasu na regenerację, ćwicząc codziennie prawdopodobnie bardzo szybko się zniechęcisz.
Zdjęcie użytkownika rozek.jagodowy

rozek.jagodowy

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:05

Bezimienna66 napisał(a):

Ja co 2 dni teraz ćwiczę. 


Ja tak samo , dzięki temu ćwiczę dłużej i mam więcej energii, niż jak ćwiczyłam codziennie. 

Zdjęcie użytkownika aspiryna97

aspiryna97

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:12

chyba będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu ;] 
Zdjęcie użytkownika Friendlyy

Friendlyy

  • Dołączył: 2010-02-02
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 1679

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:14

5 razy w tygodniu
Zdjęcie użytkownika I3u...

I3u...

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:14

codziennie, ewentualnie 6 dni na tydz;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.