3 lutego 2012, 09:28
3 lutego 2012, 09:32
Mi pokazuje w 20min jakieś 250kcal, ale wiem że spalam mniej.
Żeby spalać tłuszcz trzeba podobno jeździć na najnizszym obciążeniu.
3 lutego 2012, 09:35
3 lutego 2012, 09:38
3 lutego 2012, 10:01
jak ćwiczysz aerobowo (niewielkie obciążenie, tetno takie, by pozwalało Ci mówić z niewielkim wysilkiem), to po 20 min organizm zaczyna czerpać energię z zapasów tłuszczui teoretycznie, chudniesz z całego ciała, tj miejsc, gdzie ten tłuszcz się gromadzi, w kolejności indywidualnej dla każdego człwoieka, z miejsc opornych, najwolniej
Taaaaa, a w pierwszych 20 minutach organizm czerpie energię z kosmosu. Dokładnie w 20 min następuję przełączenie. Można to poznać po uczuciu ssannia w pokładach tłuszcu. Coś jakby odkurzaczem zassysać.
Tłuszcz się spala od początku, z czasem ćwiczenia wzrasta jego udział w substratach energetycznych.
