Temat: 30 day shred
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
30 stycznia 2012, 20:45
dzisiaj zaczęłam 'schudnij z Jilliam Michaels' jak ćwiczyć ? przez 10dni 1 level, potem 2 i 3, czy dzien 1 -level 1 , dzien 2 - level 2, dzien 3 - level 3, dzien 4 - level 1 ... itd :)
Edytowany przez Dawdler 30 stycznia 2012, 20:49
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
30 stycznia 2012, 20:53
dokładnie tak jak napisałaś na początku... a dokładniej to JM mówi, że przechodzi sie do kolejnego poziomu jak będziesz bez problemowo robiła dany... np. lever 1 robisz już na lajcie wszystko w wersji dla zaawansowanych to przechodzisz do poziomu 2.
Ja dodatkowo ćwiczę teraz z JM to co ty... tyle, że co 2 dzień;D
Ja dodatkowo ćwiczę teraz z JM to co ty... tyle, że co 2 dzień;D
30 stycznia 2012, 20:55
oo dziękuje :) ja ćwicze codziennie, bo muszę się pozbyć ciałka :)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
30 stycznia 2012, 20:59
heh masz wersje angielską?
- Dołączył: 2008-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2287
30 stycznia 2012, 21:07
fajne są te ćwiczenia, jestem na 8 dniu i niedługo przechodzę na level 2:)
- Dołączył: 2008-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2287
30 stycznia 2012, 21:11
fajne są te ćwiczenia, jestem na 8 dniu i niedługo przechodzę na level 2:)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
30 stycznia 2012, 22:10
Dawdler hehe ciesz się ja mam w domu płytę po pl i JM słuchać nie mogę;p Czasami ma takie teksty, że nie wiem czy płakać czy się śmiać....
free87 gratuluje 8 dnia... ;) oby tak dalej... hehe pompki robisz męskie czy damskie?
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 578
30 stycznia 2012, 22:39
Daje to duże efekty? Właśnie ściągam(póki jeszcze mogę ;) ) i zastanawiam się, czy warto zaczynać?
31 stycznia 2012, 08:13
Dawdler hehe ciesz się ja mam w domu płytę po pl i JM słuchać nie mogę;p Czasami ma takie teksty, że nie wiem czy płakać czy się śmiać....ja mam nielegalne z chomika![]()
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 