26 stycznia 2012, 08:17
Witam..:)
Mam pytanie jesli cwicze na ilosc -np 300 brzuszkow ja robie te pół nie całe brzuszki, 300 wymachow Leg Magic i 20 minut twisterka to cos to da?
czy wazne jest aby sie cwiczylo ponad 20 minut bo dopiero spalamy tłuszcz.?
wiec stawiam na ilosc czy beda efekty?
czy lepiej na czas.?
- Dołączył: 2007-05-13
- Miasto: Pod Lasem
- Liczba postów: 1497
26 stycznia 2012, 08:20
pewnie że da, jeśli tylko będziesz robiła to regularnie :)
26 stycznia 2012, 08:23
myslisz?? tak bede to juz 11 dzien
zaczynalam od 20 brzuszkow..:) ale codziennie dokladam wiecej i idzie coraz lepiej
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Rovaniemi
- Liczba postów: 2028
26 stycznia 2012, 08:46
Organizm pobiera energię z naszej tkanki tłuszczowej po ok. 20 minutach, pod warunkiem utrzymania HR powyżej 130 przez cały czas ćwiczeń. Te ćwiczenia które robisz może wzmocnią ci mięśnie, ale czy spalą tłuszcz- nie sądzę. Zauważyłam, że większość dziewczyn tutaj nie ma elementarnej wiedzy z zakresu biologii, nie wie jakie procesy zachodzą w organizmie. A potem są tematy typu "jak zamienić tłuszcz na mięśnie?"... Ha ha ha...
