- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 502
25 stycznia 2012, 22:17
Drogie Vitalijki mam pewien problem, a mianowicie czy moje ćwiczenia które teraz wykonuję pomogą mi schudnąć czy zrobią ze mnie tak zwanego : "koksa" czego bym nie chciała? Każdego dnia robię 3 serie takich ćwiczeń: 10 przysiadów, 10 pompek, 30 brzuszków, 10 powtórzeń 1 ćw na a6w, 30 powtórzeń podnoszenia nogi leżąc bokiem (30 na każdą), rozciąganie: skłony siedząc? (nie wiem jak to nazwać), skłony do tyłu czyli ćwiczenie mięśni pleców+ mostek ze stania. Ogólnie parę razy w tygodniu jeżdżę na nartach i konno. Czy to wystarczy? Najbardziej mi zależy na opiniach dotyczących samych ćw w domu ;)
25 stycznia 2012, 22:18
na spalanie aeroby to wlasnie co piszesz to juz samo rzeźbienie
- Dołączył: 2011-11-17
- Miasto:
- Liczba postów: 265
25 stycznia 2012, 22:57
kilka razy w tygodniu jeździsz na nartach? :D łoł, nieźle :D moim zdaniem to nie są jakieś mega wyczerpujące ćwiczenia, na pewno nie to samo co siłownia:) raczej ujędrnisz ciałko, wymodelujesz :)
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 391
26 stycznia 2012, 01:11
jeśli do tych ćwiczeń się odchudzasz to nie tylko schudniesz ale i ujędrnisz swoje ciała... Moje gratulacje poza tym ja bym nie miała siły na tyle, dzieci za bardzo mnie wyczerpują
![]()
Kiedyś moja trenerka fitness powiedziała mi,że tłuszcz spalamy dopiero po godzinie intensywnych ćwiczeń ale to tylko taka ciekawostka
Kiedyś moja trenerka fitness powiedziała mi,że tłuszcz spalamy dopiero po godzinie intensywnych ćwiczeń ale to tylko taka ciekawostka 
