- Dołączył: 2012-01-21
- Miasto: Karlino
- Liczba postów: 519
23 stycznia 2012, 10:37
czy wystarczy jak będe codziennie ćwiczyć:
30 min cardio z rozciąganiem -taki zestaw
skakanka 500 podskoków-więcej nie dam rady bo mam astmę oskrzelową
8 min abs, 8 min legs
dieta MŻ 1500 kcal.
ważę 72 kg, wzrost 174 cm, chcę schudnąć jeszcze 12 kg:(
a moje drugie pytanie czy te 500 podskoków dziennie na skakance coś mi da wogóle, czy strata czasu?? bo słyszałam że nie które skaczą po 2000 :) ja niestety nie daję rady....
