Temat: Zumba- ile kg zrzuciłyście? ;-)

a co to ? ;) mogę się dowiedzieć ? 

ja spalam na zumbie około 470 kcal (pulsometrem mierzone) więc można przeliczyć ile i w jakim czasie się zgubi chociażby kilogram, nie wiem ile na samej zumbie, bo jeszcze biegam i staram się pływać.

Ja chodziłam na przemian z innymi zajęciami fitness i przy odpowiednim odżywianiu się schudłam prawie 9 kilo.

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.
Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.

Zumba ...

hmm zna ktos moze jakies filmy fitness z zumba :PP? j

wystarczy wpisac na youtube zumba

wpisz zumba for beginners na yt

Jakie macie efekty po zumbie lub w jej trakcie? ;-)