Temat: przerwy w treningu

hey, mam dzisiaj w planach konkretny trening tzn rower stacjonarny 60 min ( szybkie tempo ,spore obciążenie), później 15 min brzuszków  na kołysce, następnie dywanówki 30 minut i 30 min tańca. Mam pytanie otóż planując taki trening lepiej wykonywać wszystkie te ćwiczenie od razu po sobie? wtedy jest lepszy efekt? czy można np. zrobić tak,że rower i brzuszki od razu, dywanówki po 15 min przerwie i taniec po kolejnej 15 min przerwie? Cięzko tak od razu z jednego na drugie przeskakiwać. Jak myślicie??