19 stycznia 2012, 23:06
Krótko i na temat:
Czy możliwe jest uzyskanie takiego ciała z mojego sadła (zdjęcia w pamiętniku)? Jeśli tak to jakim sposobem. Wiem, że najpierw muszę dużo zrzucić, ale czy zacząć już teraz jakieś ćwiczenia na mięśnie, czy dopiero "20kg później"?
Edytowany przez paperblond 19 stycznia 2012, 23:20
19 stycznia 2012, 23:45
tez lubie sobie pomarzyc:)
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
19 stycznia 2012, 23:54
sylwka128 napisał(a):
Nie no najpierw musisz sporo zrzucić.
największy mit odchudzania, najpier sie odchudzić potem wyrabiać mięśnie, przeciez to mięsnie nawet nie widoczne spalają najwięcej tłuszczu!!!
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
20 stycznia 2012, 00:18
"2. Większość osób
myśli że najlepiej najpierw schudnąć a potem zabrać się za mieśnie bo
skoro ich nie widać pod tłuszczem to po co się męczyć.
Błąd.
To
właśnie mięśnie spalają tłuszcz i im jest ich więcej tym więcej
tłuszczu sie spala, czyli lepszy metabolizm, ćwiczac interwały zamiast
aerobów wyrabiamy mięśnie, jednocześnie zwiększając absorpcję tlenu
przez cały dzień (nawet po ćwiczeniach) co znowu sprzyja spalaniu
tłuszczu. Kobiety często boją sie ze nabiją sobie tylko mięśnie przez co
będą wyglądały na większe- bez przesady wątpię żeby któraś z Was tyle
ćwiczyła zeby jakoś znacząco powiekszyć objętośc mięśni, pamiętajcie
tylko o rozciąganiu:)"
źrodło : http://vitalia.pl/forum15,111523,0_Podstawowe-zasady-diety.html
mysle ze mozesz troche cwiczyc na miesnie, ale tez chudnac trzeba :) wiec areoby + dodatkowo cwiczenia.. i rpzedewszystkim czas i systematycznosc, ja daze do figury z awatara i wiem ze mi sie uda, bo jestem jablko i TY tez. co innego gdybys wymagala talii osy :P wiec powodzenia
edit. dodam od siebie, ze przy areobach sie chudnie, wiadomo.. i sa najlepiej wskazane, ale nie musimy sie bac cwiczen na miesnie.. ;)
Edytowany przez Chiii 20 stycznia 2012, 00:34
- Dołączył: 2011-02-12
- Miasto: Uganda
- Liczba postów: 1729
20 stycznia 2012, 00:41
Chicitaa napisał(a):
Nie obraź się ale nawet ja nie dąże do takiego efektu a waże 47 kg tyle że mam samą tkankę tłuszczową. Mierz siły na zamiary. Oczywiście jest to możliwe ale najpierw skoncentruj sie na schudnięciu. Powodzenia :)
No ale skoro to nie jest twój cel, to nie znaczy że autorce może się nie udać. Może ma więcej siły i zamiaru niż ty przy 47 kg, więc po co te uszczypliwości.
20 stycznia 2012, 06:16
Ja uważam, że dobra, głownie aeroby,ale powinnaś też rzeźbić. łatwiej będzie waga lecieć, a tu nieraz są propagowane bzdury. A dwa :) patrz tylko i wyłącznie na siebie. Też oglądałam te zdjęcia z zachwytem, szczególnie właśnie te gdzie one są wyrzeźbione bo w to trzeba włożyć b. dużo pracy. Pokazałam chłopakowi zdjęcie z różnicą 9 miesięcy które było dla mnie niesamowite :D a on, że napewno musiała brać odżywki. Kobietom trudniej nabrać mięśni. Dla ścisłości - te odżywki to nie sterydy, właściwie nie wiem coto jest. Sama zastanawialam się nad taką jak jeszcze trochę schudnę, ale boję się,że "spali" mi całe piersi.
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1553
20 stycznia 2012, 06:25
Nie musisz nawet wyrabiać (w znaczeniu zwiększać) mięśni. Masz ich wystarczająco dużo. Wystarczy że w czasie odchudzania bedziesz o nie dbała, żeby ich nie popalić.
