Temat: ocena ćwiczeń
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1099
18 stycznia 2012, 15:42
czy dobrze ćwiczę:
poniedziałek :
Mel B cardio 15 min
ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej 14 min
Mel B legs 10 min
Mel B pośladki 10 min
ABS 8 min
wtorek:
aeroby na siłowni: bieżnia, orbitrek, steper, rowerek, brzuszki w sumie 70 min i potem basen pływanie 40 min.
środa:
brzuszki na piłce- 200 brzuszków- luźniejszy dzień
czwartek: to samo co we wtorek czyli Mel B itp.
piątek: aeroby na siłowni i basen ( to co we wtorek)
sobota:
piłka -brzuszki-dzień luźniejszy
niedziela -wolne:)
poniedziałek :
Mel B cardio 15 min
ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej 14 min
Mel B legs 10 min
Mel B pośladki 10 min
ABS 8 min
wtorek:
aeroby na siłowni: bieżnia, orbitrek, steper, rowerek, brzuszki w sumie 70 min i potem basen pływanie 40 min.
środa:
brzuszki na piłce- 200 brzuszków- luźniejszy dzień
czwartek: to samo co we wtorek czyli Mel B itp.
piątek: aeroby na siłowni i basen ( to co we wtorek)
sobota:
piłka -brzuszki-dzień luźniejszy
niedziela -wolne:)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
18 stycznia 2012, 16:23
w miare spoko, brakuje jeszcze ćw. typowo siłowych. Jak juz chodzisz na silke to moze raz rob aeroby a 2 na maszynach.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 