2 września 2008, 17:04
kochane, musze przyznac, ze irytuje mnie
nasze forum-
pelno tu tematow typu a6w/ rower/ abs/ bieganie od jutra/ poniedzialku/ niedzieli (niepotrzebne skreslic),
ale ciezko jest znalezc cos pozytecznego
dlatego zalozylam temat,
w ktorym kazda z nas bedzie podawala, jakie cwiczenia wykonuje oraz kilka slow o efektach:)
wiele cwiczen sciagamy z youtube,
wiec linki beda przydatne:)
ja zaczne:
abs
arms
buns
legs
stretch
osmiominutowki to doskonale cwiczenia na takie partie ciala, jak brzuch, ramiona, uda i posladki, stretch to cwiczenia rozciagajace- dla mnie super!
cardio z billym- daje w kosc:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
czesc5
bootcamp rowniez z billym, zwietne na talie i brzuszek:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
no i a6w- najlepsze na miesnie brzucha!
kochane, podzielcie sie ze wszystkimi swoimi ulubionymi cwiczeniami:)
licze na wasza pomoc:):P!
8 lutego 2010, 17:11
12 lutego 2010, 15:17
12 lutego 2010, 17:34
12 lutego 2010, 19:24
Smiałam się dzisiaj sama z siebie kiedy próbowałam nadążyć, a w konsekwencji wychodziły mi nieziemsko pokraczne cuda. Nic to, ważne, że się ruszałam, może z czasem będzie lepiej;)14 lutego 2010, 14:07
14 lutego 2010, 21:51
23 lutego 2010, 12:00
Edytowany przez malvax 23 lutego 2010, 12:03
27 lutego 2010, 01:15
