13 stycznia 2012, 14:08
13 stycznia 2012, 14:41
13 stycznia 2012, 14:52
13 stycznia 2012, 14:55
13 stycznia 2012, 15:03
13 stycznia 2012, 15:03
13 stycznia 2012, 15:05
13 stycznia 2012, 15:06
13 stycznia 2012, 15:06
Mi pomogło takie ćwiczenie: siadasz na podłodze na
podnosisz tyłek i siadasz na zmianę po prawej i lewej
nóg. Hehe pamiętam że jak pierwszy raz to robiłam i
po prawej, to nawet nie było opcji żeby się podnieść
podparcia ale da się wyćwiczyć :)
Hehe podniosłam się:)Bedę praktykować:)A ile robiłaś takich podnoszeń?:)
