- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 500
12 stycznia 2012, 12:29
kupiłam sobie karnet do klubu i właściwie nie wiem jak go wykorzystać z najlepszym efektem :) niestety, na zajęcia z trenerem personalnym mnie nie stać, więc zwracam się do Was co tam robić? :)
mój główny problem to uda-biodra-brzuch :)
a na wykupionym karnecie mogę korzystać z siłowni, zajęć fitness, basenu, sauny. I jak to optymalnie dobrać na mój "problem"? Może ma ktoś jakieś pomysły? :P
12 stycznia 2012, 12:36
napewno będą tak trenerzy na sali ,którzy służą radą:)
mi trener polecił tak:
10-15 min rozgrzewka /rowerek,bieżnia itp/
potem cwiczenia obwodowe na maszynach
potem 35-50 min aeroby /bieżnia,orbi ,steper itp/ tylko tak żeby pot się z tyłka lał:)
a na końcu min 15 mi rozciągania
Edytowany przez ...Siaska... 12 stycznia 2012, 12:47
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 500
12 stycznia 2012, 12:47
okey, spróbuję jakoś pokombinować :)
