- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
3 stycznia 2012, 10:41
Jeśli robię 3-4 razy w tygodniu 8 minute arms, legs, buns, abs po dwa razy (czyli ponad godzinę), to po jakim czasie mogę oczekiwać efektów? Mam 162cm, ważę 57kg.
3 stycznia 2012, 10:46
codziennie to się powinno robić.
ja robiłam codziennie abs i po jakimś miesiącu widziałam efekty no ale najpierw trzeba schudnąć bo one Ci nie spalą tłuszczu bo od tego są aeroby a to nie są takie ćwiczenia.
