Temat: dobry trening na redukcji ?

witam , ćwiczę już od jakiegoś czasu chciałabym się dowiedzieć czy idę w dobra stronę a wiec:
Ćwiczę dokładnie od 8.12 i wtedy wyglądało to tak:
1 ćw : .4 serie x 30  cale brzuszki
2. ćw : 2x 15 krótkie brzuszki
3 ćw : wymachy nogami  3 serie x 10 http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48  pierwsze ćwiczenie  obiema nogami 3 serie
4 ćw : nożyce 3 x 20

9.12 bylo;    10.12      11.12

1. 4x30         4x30      4 x32
2.3x15          4x15      4x16
3.4x10          4x15      4x16
4.4x20           4x25     4x26 i doszły jeszcze pompki damski 16

i każdego dnia doszło po jeden i dzisiaj dołożyłam jeszcze przysiady .

Czy waszym zdaniem to dobry trening ? chodzi mi o redukcje , chciałabym najbardziej schudnąć w udach , zrzucić boczki  , dodam jeszcze ze stosuje dietę niskokaloryczna :)