- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2493
14 grudnia 2011, 18:18
Muszę tak max. do czerwca podciągnąć się kilka razy (3-5) na drążku. Teraz nie daje nawet 1 raz się podciągnąć... ;/
Otóż ręce to najsłabsza część mojego ciała ... Wszystkie ćwiczenia jakie są z użyciem rąk - ledwo co daje radę je robić ! (stanie na rękach, sztanga, ćwiczenia na maszynach na przedramiona itd, itd.) Na szczęście nogi nadrabiają siłą.
Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mogę wykonywać, by jak najszybciej podciągnąć się chociaż raz.
Co polecacie ? Jakie mięśnie muszę ćwiczyć ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Jak często ?
