Temat: Trening Hiit

Dla mnie to najlepszy rodzaj treningu- kiedy trenuję interwałowo, chudnę najszybciej, a i kondycja się polepsza

No właśnie ... czytałam co nie co na ten temat i brzmi obiecująco, przede wszystkim pod względem "oszczędności" czasu mi odpowiada ... na razie przeżyłam swój pierwszy raz ;) Biegałaś??

Można też skrócić czas ćwiczeń. Wystarczy 20 min dobrze wykonanego HIIT żeby mieć efekt taki jak 40-60 min zwykłych aerobów. Ja polecam od rana przed śniadaniem.

Czas - I to właśnie mnie zachęciło. Rano powiadasz ... rano 45 minut rowerem do pracy ...pod wiatr a wieje ...tak więc pozostają tylko wieczory :)

bardzo fajne są... efekty trudno powiedzieć bo mieszam ale polecam ze względu na czas i samopoczucie po nim;D

I tak bywa. Ja też ćwiczę wieczorami bo rano cierpię na syndrom "ale zamknę oko jeszcze tylko na 5 min". Jeśli się nie wyśpię to cały dzień do niczego. Ćwiczę dopiero 1-1,5h po kolacji, później jeszcze mogę troszkę popracować.
Przed ślubem (prawie 3 lata temu) ćwiczyłam HIIT na orbitreku i byłam zadowolona z efektów. Wtedy bez diety schudłam prawie 10kg w niecałe 3 mc.