19 listopada 2011, 10:02
Witam wszystkich, którzy chcą się dołączyć do ćwiczeń.
Na tym forum chodzi o systematyczność i wzajemna wsparcie. Nie ważne za to jest co ćwiczycie, nie ważne jak, ani ile.
Nie ma to być rywalizacja o złoty medal.
Ma to być wzajemna mobilizacja i wsparcie.
Każdego dnia wpisujemy co i ile ćwiczyliśmy.
Mam nadzieję, że jedni znajdą tu możliwość inspiracji nowymi ćwiczeniami, natomiast inni znajdą mobilizację do codziennej dawki ćwiczeń.
W Nowym Roku pochwalimy się zdrowym i ładnym wyglądem.
7 grudnia 2011, 23:52
standardowo brzuchy pompki i przysiady..+ wysiłek intelektualny czyt prace do szkoły na zaliczenie :)
8 grudnia 2011, 08:59
07.12 - nic nie zrobiłam (praca do późna w nocy)
8 grudnia 2011, 15:41
dzis
- 75 min rower tren
- 60 min gimnastyka
- 700 brzuszkow
Edytowany przez Isabella01122011 8 grudnia 2011, 23:31
9 grudnia 2011, 08:36
09.12.2011
brzuszki x 500
skakanka x 300
reszta wieczorem
10 grudnia 2011, 10:44
10.12.2011
brzuszki x 500
skakanka x 400
wymachy nóg prostych x 150 (na każdą nogę)
wymachy nóg jedna prosta x 150 (na każdą nogę)
wymachy nóg zgięte x 150 (na każdą nogę)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
10 grudnia 2011, 11:14
Ja za wczoraj dodaję tylko trening karate.
A teraz wskakuję na rower.